Por [email protected] | el 06 julio 2023
Especial para la estrella
El verano es una temporada para disfrutar un poco de diversión bajo el sol, pero es imperativo que las personas recuerden tomar medidas para reducir el riesgo de enfermedades por calor. Esas medidas deben incluir esfuerzos para hidratarse y permanecer hidratado durante todo el día.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que el agua casi siempre ayudará a las personas a mantenerse hidratadas incluso cuando trabajen en el calor. Pero la comida también juega un papel vital en la prevención de las enfermedades causadas por el calor, ya que los CDC señalan que comer comidas regulares puede ayudar a reemplazar la sal que se pierde a través del sudor.
También es importante que las personas eviten las bebidas energéticas y el alcohol cuando pasan tiempo bajo el sol del verano. Muchas bebidas energéticas contienen más cafeína que las porciones estándar de café, té y refrescos, y el consumo excesivo de cafeína puede contribuir a la deshidratación. Lo mismo puede decirse del alcohol, y los CDC informan que consumir alcohol dentro de las 24 horas posteriores a trabajar en el calor puede aumentar el riesgo de enfermedades por calor.
Source: https://www.thecolumbiastar.com/articles/hydrating-is-key-in-summer-heat/